デジタルデトックス：旅行やリモートワークでバランスを保つ方法

リモートワークへの移行への欲求が高まるにつれ、さまざまな特典がもたらされてきましたが、デジタル遊牧民の生活にはうらやましいほどのメリットがある一方で、その途中で克服しなければならないデメリットもいくつかあります。

これは、達成すべき目標があり、不規則な時間帯に働き、また新しい目的地を探索する時間を取らなければならないときに、より顕著になります。

デジタルデトックス旅行やリモートワークでバランスを保つ方法

リモートワーカーにとって最大の課題は、常にテクノロジーに接続する必要があることです。これは彼らの日常生活に不可欠な要素ですが、仕事と移動の適切なバランスを取るのは非常に難しい場合があります。

ここで、あらゆるスクリーンから一時的に離れ、生産性を高め、バランスをとるための強力なツールとしてデジタルデトックスが登場します。

したがって、厳しい時間制限を設ける覚悟があるなら、ここで紹介するデジタルデトックスチャレンジに挑戦してみましょう。そうすれば、幸せになり、生産性も高まり、同時に旅行先との関わりも深まります。

デジタルデトックスはなぜ重要なのでしょうか?

デジタル遊牧民は、エキゾチックな場所で仕事をすることが多いのですが、仕事に没頭し、デバイスに張り付いているため、このライフスタイルを選択することで夢見ていたまさにその経験を逃してしまいます。

デジタル休憩を取るべき時期であることを示す明らかな兆候としては、不安の増加、生産性の低下、ソーシャルメディアの過負荷、睡眠障害などがあります。

リモートワーカーにとって、すべてのデバイスを完全にオフにすることは現実的ではありませんが、ライフスタイルに合わせて仕事と旅行のバランスをとるための効果的な方法と手段は他にもあります。

デジタル遊牧民は、放浪心とリモートワークの完璧なバランスを常に模索しています。

これまでにない旅に出る準備ができている場合は、一生懸命働くだけでなく、さらに一生懸命探索もできるクルーズ旅行を検討してください。

最近では、船上でビジネスを管理しながら、息を呑むほど美しい目的地まで航海できる、多くの目的地向けの直前割引の手頃なクルーズ旅行プランが数多くあります。

この待望の介入は、さらに根本的なもの、つまり指標よりもマインドフルネスの価値、ステータス更新よりも平静さの価値を約束します。

一日の特定の時間帯には、通知の長いリストを見ると携帯電話をチェックしたくなる誘惑にかられるので、デバイスを「サイレントモード」に設定するか、プッシュ通知をオフにしてください。

スマートフォンのアップデートは大抵は緊急性がありませんが、残念ながら、電話が鳴るたびに脳は大量のドーパミンを放出するため、なかなか電源を切ることができません。そのため、そもそも通知を受け取らないようにするのが最善策です。

おそらく、朝一番に、そして寝る前に最後にチェックするのは携帯電話でしょう。携帯電話をアラームとして使っている場合は、さらに早くチェックする可能性が高いでしょう。

このような無駄なスマートフォンの使用は、画面から発せられるブルーライトが睡眠パターンを乱すため、睡眠に悪影響を及ぼすことは間違いありません。どうしてもスマートフォンを見ずにはいられない場合は、スマートフォンを手放してみてはいかがでしょうか。

これを実現するには、寝室をテクノロジー禁止ゾーンにして、充電器を含むすべてのデバイスを寝室の外に置いておきます。

デトックスが終わったら、過去の過ちを繰り返さないための習慣を身につけましょう。具体的には以下の方法があります。