現代の子供たちにとって、ある程度のスクリーンタイムは避けられません。テレビを見たり、タブレットで遊んだり、ソーシャルメディアで他の人と交流したりすることは楽しい体験ですが、必ずしも学習や発達にとって良いとは限りません。
子どもたちがテクノロジーに生活を支配されることなく、テクノロジーを学び、関わることができるように、健全なスクリーンタイムのバランスを維持するにはどうすればよいでしょうか?
二重のアプローチ
子どものスクリーンタイム問題への対処法については、様々な考え方があります。しかし、少なくともほとんどの人は、どんな戦略であっても2つの要素に焦点を当てるべきだという点に同意しています。
まず、スクリーンタイム自体を制限するためのルールと境界線を設定する必要があります。ここでの焦点は、スクリーンタイムをあまり魅力的に感じさせないこと、そしてスクリーンに没頭しすぎた場合に適切な罰則を設けることです。これは、子どもたちをスクリーンから遠ざけるための方法です。
第二に、子どもたちがスクリーンの代わりに夢中になれる、魅力的で興味深い代替手段が必要です。ここでは、スクリーンタイムを必要とせずに、子どもたちに生産的で楽しい何かを提供することに重点を置きます。これは、子どもたちをスクリーンから引き離す方法です。
子供たちをスクリーンから遠ざけるための最良の選択肢をいくつか見てから、スクリーンタイム自体を制限するための最良のアプローチをいくつか挙げてみましょう。
遊び場
遊び場は、画面を見つめる代わりになる最高の選択肢の一つです。遊び場では、子どもたちは新鮮な空気を吸い、体を動かすことができます。自分の力、バランス感覚、そして協調性の限界を試すことができます。さらに、遊び場が一般公開されている場合は、新しい友達を作ることもできます。確かに、年上のお子さんにとっては遊び場には向かないかもしれませんが、ほとんどの年下のお子さんにとっては理想的な場所です。
お住まいの地域には、遊び場の選択肢がいくつかあるはずです。徒歩圏内、あるいは車で少し走れば、選択肢はたくさんあるはずです。もし見つからない場合は、公共の遊び場を建設するための署名活動を始める良い機会かもしれません。
自分で遊び場を作りたいなら、それも可能です。レイアウトや配置をもっと自由に決められるので、さらに良いかもしれません。スペースがあれば遊具を購入し、遊び場の境界線を定め、その間のスペースを遊具で埋めることができます。
そこから、必要に応じて追加したり、好きなルールを設定したりできます。近所に公開して、多くの子供たちが屋外で遊ぶ機会を得ることもできます。
読む
読書は、スクリーンタイムの良い代替手段の一つです。特に、お子様が自分で本を選べる場合はなおさらです。どんな種類の本でも、読書は言語発達、創造性の刺激、そして純粋な娯楽として最適です。しかも、誰でも参加できます。お近くの図書館へ行き、お子様に新しい知的な世界を探求するよう促しましょう。
冒険に出かける
ほとんどどんな冒険でも、近所のお店へのちょっとしたお出かけでも、ただぼんやりと画面を見つめているよりずっと良いものです。お子さんが最近興味を持っていることや気になることを聞いて、それらのテーマを探究する探検旅行を計画してみましょう。例えば、花や植物は好きですか？近所の温室に連れて行ってあげましょう。動物は好きですか？動物園やペットショップに連れて行ってあげましょう。
スポーツをする
スポーツをすることは、子供たちが体力や器用さを養い、他の子供たちとの貴重な人間関係を築くためのもう一つの方法です。同じような考えを持つ親御さんもきっとたくさんいらっしゃるでしょうから、活発なチームを見つけるのは難しくないでしょう。
スクリーンタイムを制限するための効果的なルール
一方、スクリーンを見る時間を制限するためのルールも必要です。
・ 厳格な上限を設定する（一部例外あり）。お子様の1日のスクリーンタイムには、厳格な上限を設けるべきです。行動をコントロールし、お子様がどれだけのスクリーンタイムを使っているかを把握し続けるために、客観的な基準を設ける必要があります。もちろん例外はありますが、これは一般的なルールとして重要です。
・ スクリーンフリーゾーンを作る。よくある方法の一つは、家の中や家の周りに「スクリーンフリーゾーン」を設けることです。例えば、食卓や寝室では、特定の時間以降はスクリーンを見ることを一切禁止するなどです。
· スクリーンタイムを目標達成できるものにする。スクリーンタイムを目標達成できるものにすることで、望ましい行動を促すこともできます。例えば、お子様が読書の目標をすべて達成したり、十分な時間をスポーツの練習に費やしたりした場合に、ボーナスとしてスクリーンタイムを与えることができます。
・ 健全なスクリーンタイムと不健全なスクリーンタイムを区別しましょう。健全なスクリーンタイムと不健全なスクリーンタイムの違いを認識しましょう。家族でドキュメンタリーを見るのと、午前1時にソーシャルメディアを無意識にスクロールするのとでは違います。スクリーンタイムのスケジュールを柔軟に調整し、状況に対応できるようにしましょう。
· 模範を示しましょう。親は、好むと好まざるとにかかわらず、子供たちの模範となります。子供たちに健全なスクリーンタイムのバランスを与えるためにできる最善のことの一つは、あなた自身の生活の中でより健全なスクリーンタイムのバランスを維持することです。スクリーンタイムを管理するためのより良いルールと境界線、そして子供たちをスクリーンから引き離すためのより良い方法があれば、より健全な家庭を築くことができます。さらに、これらの習慣は、子供たちが大人になったときに、より健全なスクリーンタイムのバランスを育むための土台となるでしょう。
