フィットネスの目標達成には、誰もがちょっとしたサポートが必要です。幸いなことに、数多くのフィットネスアプリが、いつでもどこでもあなたをサポートしてくれます。これらの革新的なアプリは、あなたの具体的な目標とルーチンを常に思い出させてくれるので、非常に便利です。
これらのフィットネスアプリは、一般的に、簡単なワークアウト、オンデマンドワークアウト、高強度ワークアウト、栄養管理、アクティビティトラッキングなど、多くのカテゴリーに分類されます。どれでもダウンロードできます。アプリ同士を組み合わせることで、より効果的な相棒となるでしょう。例えば、Noomの食品リストのような栄養管理アプリ、ワークアウトルーティンアプリ、アクティビティトラッキングアプリをそれぞれ1つずつ使うのがおすすめです。
おすすめの栄養アプリ
栄養アプリは、多くの場合、体重を減らし、適切なBMI（ボディマス指数）を維持することに重点を置いています。NoomとMyFitnessPalが最もよく知られています。これらのアプリは、低カロリーで栄養価の高い食品の摂取を促すことで、ユーザーの減量をサポートします。人々に健康的な食品と食習慣を身につけてもらうことが、このアプリの目的です。
Noom は、毎日のコンテンツ更新、個人の目標コーチ、食生活を変えるための知識と規律を身につけるのに役立つ関連コンテンツが多数含まれる完全な減量プログラムを提供します。
MyFitnessPalは、現在実践しているあらゆるダイエットプランに対応できるよう設計された、トップクラスのカロリー計算アプリです。食品データベースは最も幅広く、一般的な分類だけでなく、ブランド名まで記載された、ほぼあらゆる食品を見つけることができます。食品リストは世界各国の食材を網羅しているので、海外のレシピが好きな方にも安心です。
おすすめのワークアウトアプリ
栄養面の懸念の次に重要なのは、トレーニング計画です。エクササイズは、しっかりと計画され、適切にターゲットを絞って初めて効果を発揮します。
MyTrainingアプリには、トレーニング動画、ルーティンログ、そして多くの魅力的な機能が満載です。ワークアウトの計画も簡単にでき、フィットネスコミュニティ全体からのサポートも受けられます。さらに、減量に関するヒントも多数ご覧いただけます。
PEARは、パーソナルフィットネスコーチアプリです。目とハンズフリーの音声コーチングが特徴です。様々なフィットネスレベルと強度に合わせたガイド付きワークアウトを提供します。アクティビティの変化に徐々に適応し、長期的に継続できるようサポートします。
Sevenアプリは忙しい人のために設計されています。必要なのは、7ヶ月間毎日7分間続けることだけです。このアプリには進捗状況をモニタリングするためのトラッカー画面があります。日々の活動で多くのことをこなさなければならない場合でも、持続的で一貫した成果を達成するのに役立ちます。
おすすめのアクティビティトラッキングアプリ
運動の記録は、ワークアウトにおいて非常に重要です。記録したからといって、今日もっと多くの運動ができるわけではありません。より強く、より良くなるということではありません。運動のやり過ぎは、体力トレーニングを完全に無視した場合と同じように、健康を害する可能性があります。すべては良いことですが、自分のパフォーマンス能力に基づいて行うべきです。
Fitness22 ランニング距離トラッカーは、ランニングアクティビティに最適です。総距離、平均ペース、1マイルあたりのペースなど、ランニングの距離を記録します。また、アプリで音楽を聴いて、ランニングのエネルギーを高めることもできます。
Fitnotesは、シンプルで使いやすいフィットネストラッカーです。カレンダー機能があり、毎日のワークアウトルーティンを作成してカスタマイズできます。基本的なナビゲーションアプリを使い、すべてをわかりやすく記録したい方におすすめです。
