毎年、何百万人もの人々が新年の抱負を立て、来年の目標を立てます。善意から生まれたものであっても、これらの抱負は、大きなコミットメントと実行の遅さのために失敗に終わることが多く、あるいは日常生活からかけ離れすぎていて成功しないこともあります。
2025 年のライフスタイルの変化を成功させるには、ゆっくりと着実に始めることで成功の可能性が高まり、2026 年以降も継続できるようになります。
2025 年に日常生活に効果的なライフスタイルの変化を取り入れる方法を知りたい場合は、次の 5 つのヒントが役立ちます。
1. もっと体を動かす
多くの人が新年の抱負としてジムの会員になり、減量の目標を設定し、食生活を全面的に見直すでしょうが、健康を維持するためには、単に体をもっと動かすことに取り組む方が賢明でしょう。
これは必ずしも厳しい運動計画を実行することを意味するわけではありませんが、日々の予定に合い、大きな努力のように感じない運動方法を見つけることが、状況を大きく変えることになります。
カロリー、歩数、体重を追跡したい場合は、My Fitness Pal などのアプリですべてのデータを 1 か所に保存し、進捗状況をリアルタイムで追跡できます。
2. より良い食事を摂る
1月1日から思い切ったダイエットを始めたいと思う気持ちはわかりますが、健康的なライフスタイルを実現するために、食生活を少しずつ変えていく方がはるかに賢明です。この方法なら継続しやすく、仕事や家族の予定との両立も容易です。
例えば、毎日の食生活にちょっとした変化を加えると良いかもしれません。それは、超加工食品の摂取量を減らすことです。Yukaのようなアプリは、お気に入りの食品のバーコードをスキャンし、その食品がどの程度超加工されているか、有害な成分が含まれているか、そしてスコアを表示してくれるので、より良い食品選びに役立ちます。
3. もっと本を読む
本を読むことで、より思いやりと共感力のある人間になれるだけでなく、これまで経験したことのない全く新しい世界や文化への扉を開いてくれることもあります。読書家なら、自宅にいながらにして様々な場所を訪れ、魅力的な事実を学ぶことができるのです！
今年の1月は、ウォーターストーンズのような繁華街の書店を訪れて、本棚を充実させましょう。様々なトピックやジャンルの本を豊富に取り揃えており、新しい世界をより長く探求するのに役立ちます。大型書店は通常、フィクションとノンフィクションの品揃えがはるかに豊富なので、大型店を訪れるのが有利になることが多いです。
本の虫で本を買うのが好きな人は、アプリをダウンロードして購入時にスタンプを集め、10 ポンド使うごとに無料の本を受け取るクレジットを貯めることができます。
4. 教育を強化する
これまでずっと教育を積み重ね、新しいスキルを習得したいと思っていたなら、2025 年は、この目標に真っ向から取り組む年です。
Signum Magnum Education のような質の高い教育機関を利用すれば、学士レベルから博士課程までの学位コースに登録して、比類のない教育を受け、キャリアをさらに前進させることができます。
ビジネス、法律、哲学、ITなど、どんな分野に興味があっても、この新年には誰もが夢中になれる何かが見つかります。さらに、これらのコースはオンラインで受講できるので、日々の仕事やその他の業務と両立しながら、無理なく学ぶことができます。
2025年までに何かライフスタイルを変えたいですか？ぜひ下のコメント欄であなたの考えを共有してください！
